ODZYWKI

SPCNinja najpierw woda mleko potem dosypujesz odżywki.

Demolub moje cele nie są inne chyba od waszych. Taj jak na poczczątku tego napisałem dziennika, chce zamienić początkowe proporcje budowy ciała jak zaczynałem ten dziennik planem tylko sześciotygodniowym. Tak więc z 85 kg ogólnej zi 25.1 % tłuszczu w organiżmie na 85 kg twardej zbitej masy mięśniowej z tylko około 8 % tkanki tłuszczowej w [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 84-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]

2 lata temu byly odzywki itd

Wiec tak, fajnie ze zatroszczyles sie tez o odzywki, bialko i gainer moga sie przydac na wypadek gdybys nie mial czasu na przygotowanie normalnego posilku jednak kreatyne i inne suplementy polecam zostawic na pozniej. Teraz jak zajmiesz sie fachowo treningiem a do tego posilki beda jak nalezy przyrosty i tak bedziesz mial maksymalne i suplementy [...]

Ja pare miesiecy temu zrobilem sobie cykl na mase i tak ok 3-4razy nie moglem zjesc posilku i zastapilem go SMP(ok80g porcja) i po miesiacu przybylo mi 5kg. Porownujac: W4MP po 2kg XXLprzytyl 5kg Ja po 320g SMP przytylem 5kg czyli gdybym zjadl 2kg SMP to przytylbym 31,25kg(jezeli dobrze to policzylem) To byl tylko przyklad, oczywiscie to sa [...]

starym nie przetłumaczysz... Mozesz probowac, kiedy juz myslisz ze ci sie udalo starzy znowu cie zaskakuja jakims nowym odkryciem ze tam na pudelku pisze anabolic . Wg mnie nie ma co sie pier... z tym i najwyzej powiedz ze odzywki to odzywki suplementy to suplementy a koks to koks - jak bym bral koks to bym byl 3 razy wiekszy a jak nie beda [...]

Carbo i odżywki bialkowejJak z z robic cos na zasadzie odzywki weglowodanowo-bialkowej w stosunku 70 ww i 30 bialko .Laczyc to razem i zalac woda,czy osobno carbo i bialko jak ma to wygladac? irek

Jak z carbo i odzywki bialkowej zrobic cos na zasadzie odzywki weglowodanowo-bialkowej w stosunku 70 ww i 30 bialko .Laczyc to razem i zalac woda,czy osobno carbo i bialko jak ma to wygladac? irek

Witam. Trenuje boks 3 razy w tygodniu i 2 razy chodze na silke...ale tam robie cwiczenia glownie na wytrzymalosc...no a chcial bym przytyrac te 4-5 kg ...No wiecj ja z takim zapytaniem jakie byscie mi polecili odzywki ewentualnie diete..jakis cykl czy cos? ale chodzi mi o jakiejs takie odzywki zeby nie szkodzily...na watrobe itp. Mam 184 cm i 76 [...]

...uuu, daleko od mojego, ja walcze w okregu 18 :) Zadowolony(a) jestes z tego klubu? Kupujesz jakies odzywki w Paryzu, bo przyznam, ze oprocz Decathlonu nie znam innych miejsc, gdzie mozna kupic odzywki.

Gierald i Cyberparker o to widze ze jestescie z chicago milo was spotkac tu na forum a co do gierald a co sadzisz o sklepiku z odzywkami na hipie ceny tez sa ciekawe a na pewno nie takie jak w GMC co placi sie za nie wiem podeptanie ich dywanu w sklepie ale pomijajac to mi sie zdaje ze wszedzie gdzie sa odzywki warto kupowac oprocz w gmc i tylko [...]

pieciozord pytasz od czego zacząć od wizyty u lekarza , diagnozy po dotychczasowej rekonwalescencji , pytania o trening siłowy bo zdrowie jest tylko jedno. "Czy mogę zażywać jakieś odżywki i dodatki na szybsze zrośnięcie kości" pewnie że możesz zażywać wartości odżywcze ale naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na [...]

Nie widzę argumentu, dla którego zapotrzebowanie na białko nie mogłoby pochodzić w powyżej 50% z odżywki białkowej - ja widzę, chocby zdroworozsądkowy. Odzywka białkowa to produkt wysokoprzetworzony, a te generalnie nie powinny stanowic bazy dla zadnego składnika odżywczego diety. Białkowa częsci diety powinna być urozmicona i opierać się na [...]

Przyznam się iż nie umiem odpowiedzieć na takie pytanie w sposób jednoznaczny. Swoje obawy opieram raczej na przesłankach ogólnych, prezej posrednich niż bezposrednich, stąd też trudno cos wykazac, mozna jednak - zasugerowac. W przyrodzie wiekszosc substancji wystepuje w towarzystwie innych zwiazków odzywczych, wielokronie juz przkonać się mozna [...]

"Odzywiam sie w miare wlasciwie" - jezeli chcesz miec dobre efekty to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to [...]

WIEK: 20 WAGA: 71/72kg WZROST: 184cm WYMIARY: mogę wrzucić wieczorem, aktualnie jestem poza domem STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w grę wchodzi tylko jakieś WPC, nie za drogie POZIOM BF% ok. 15% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Wiesz najlepiej zrobisz jak odstawisz sobie te odżywki na później, uwierz mi, teraz nie masz pojęcia jak je wykorzystać. Jak chcesz naprawdę ćwiczyć to ułóż sobie plan i dietę, a na odżywki poczekaj minimum 7-8 miesięcy. P.Z.D.R

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 66 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +/- 450zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]

nie mam zadnej diety bo mnie nie stac na to . A na odzywki mam pieniadze gdy uzbieram .. JEm sniadanie obia i kolacje. wiem ze to zle i ze odzywki wtedy malo daja ale zawsze cos.